■リズミカルに足のつま先から全身を動かし、運動不足を解消し全身持久力を高めます。 ■ 間接可動域を広げ、筋力・筋持久力を養い老化していく身体をケアします。 ■転倒予防ができ、日常の生活力が向上します。 ■生活習慣病の予防と改善に効果的です。 ■認知症予防改善にも効果的です。 ■介護予防にも効果的です。 ■音楽に心も弾み気分も軽くストレス解消ができます。 ■ 同じ曲で一斉に動くので参加者の仲間意識が高まり、高齢者同士だけでなく、地域との 　　コミュニケーションも図れます。 ■ これまでのエアロビクスでは対応できなかった、身体の不自由な方、 　　あるいは要介護の高齢者の方にも実施可能でQOLの向上に効果的です。