投稿者「carebics01」のアーカイブ

健康づくりは倖せづくり

私たちは、「健康づくりは倖せづくりなんだ!」という考えの元ケアビクスの支導(支えながら健康に導く)を行っています。

みんなで、笑顔を交換。目には見えないけれどあったかい気持ちを交換。沢山コミュニケーションを取りながら椅子に座って有酸素運動。

出前講座では、主催者の方から「ケアビクスのあとは、参加者みんなとってもイイ笑顔になって帰って行く!」と嬉しいお言葉も戴きます。

これから、ぐんと寒くなりますが、心も体も温かくなるケアビクスを多くの方々にお届けして行きたいと思います💝

ハッピーハロウィン🎃

ハッピーハロウィン🎃

10月になり、少しずつ連盟の活動の一つ。支部定例会が、行われる様になって来ました。

しかし中々、ケアビクスの活動は出来ていない人やところもありますが、立ち止まる事なく、前に進んで行きたいと思います。

久々に会う仲間との笑顔の交換は、とってもとっても輝いています

 

 

小さい秋みつけたぁ!来年度の養成講座

小さい秋み〜つけた(╹◡╹

今年は、秋が早く来ている気がします。長雨のせいだったのでしょうか

コロナの夏2回目が、終わりました。

当初は、夏を2回も迎えるとは思ってなかっただけに、今の感染者数は信じられない気持ちでいっぱいです。

私の行っている施設では、入館の際、必ず抗原検査を行うことになりました。100%ではありませんが、安心して安全に行えることは良いことだと思ってます。

そして、まだまだ、この状況は続きそうな気配を感じています。

そこで、来年度のケアビクス普及支導員養成講座は、リモート中心で開講することを予定しています。決まり次第、お知らせしていきますので、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

 瀧口晶恵

山笠のあるけん博多たい!

山笠のあるけん博多たい!

七百七十年の伝統を誇り、全国的に知られる博多祇園山笠は、櫛田神社の祇園神(素盞嗚命)に対する氏子の奉納神事であります。

博多山笠は、その昔、蒸し暑い夏を無事に越したいと願う博多の人々によって始められた祭りとされ、運営においては現在に通じる自治が重視されたことに特色があります。

(写真と解説は、ホームページより)

 私は、追い山!(山笠のクライマックス。最終日715日早朝4:59に駆け出す)で博多の本格的な夏が来る!と感じています。

今年、飾り山はありますが、残念ことに舁山(かきやま。担ぐこと)は、今年も中止となりました。それでもやっぱり夏は来る!

 マスクをしたままの夏は、2回目。マスクをしたままのケアビクスも2回目。1年前は、息苦しくて、高地トレーニングをしているかと思った(ちょっと大袈裟かなぁ)けど、今年はそうでもない。やはり!高地トレーニングの成果か⁈私の心肺機能は向上した様に思えます(o^^o)

まだまだ、暑い日が続きますが、どうぞご自愛くださいます様お願い申し上げます。

ケアビクスオリジナルCD

ケアビクスオリジナルCD

オリジナルCDが、

出来上がりました*\(^o^)/*

作曲して頂いたフカノ楽器下大園典子先生には、心から感謝しております。

私の拙い説明を要望を一曲一曲、何度も何度も訊いてくださり、作り替えて頂き、本当に大変な作業だったと思います。この場を借りて心からお礼申し上げます。ありがとうございました。

また、数々のケアビクスデザインを起こしてくださるデザイナー中井亜矢さんにも心からお礼申し上げます。

沢山の方々のお陰で、素敵なCDとなりました。本当にありがとうございました❤️

これからも、健康づくりは倖せづくり!をモットーに、沢山の笑顔の花を咲かせていく所存です。今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。

博多どんたく

博多どんたく

5月のゴールデンウィークに開催されている博多どんたく港まつりに、毎年参加していました。昨年、今年と中止になり残念ではありますが、来年こそは2年分の笑顔と元気を届け、皆さんとケアビクスを楽しみたいと願ってます☆*:.. o()o ..:*☆

博多仁和加(にわか)

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半面を着け、博多弁で会話し、会話の後に地口のオチをつけて、話を決着させるもの。日常生活や世相を反映させたものや温かいユーモアに包まれた内容のものがあります。(福岡市無形民族文化財)

施設では、このお面をつけて博多仁和加も披露され、どんたく気分を味わいました٩(^‿^)۶

雛祭り

 

雛祭り

雛祭りの歌

♫灯をつけましょう ぼんぼりに〜

と うさぎとかめの歌

♫もしもし亀よ 亀さんよ〜

を 入れ替えて歌う事が出来ます(^○^)

雛祭りの歌詞を

うさぎとかめのメロディーで歌ってみてください。

その反対、雛祭りのメロディーで、うさぎとかめ も歌えます(^○^)楽しいですょ♪

素敵な雛祭りを♪( ´θ)

写真は、全て手作りのお雛様。ぼんぼりも発泡スチロールを削るところから作られたそうです。凄いですね(((o(*゚▽゚*)o)))♡

認知症予防に必要な要素

梅の花が満開となる気候になってきました。少しずつ春に近づいている気を感じます。

さて、今回は先日、日本フィットネス協会主催のオンラインセミナーで学んだ事を抜粋してご紹介します。

国立環境研究所主任研究員 東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻客員研究員 谷口優先生らの研究によると「筋肉量が多くても身体機能が悪いと認知症リスクは増す」ということだそうです。また、認知症予防に必要な要素として「運動 栄養 社会参加」をあげられていました。ただ、認知症の方が、運動強度の高い運動をしてしまうと認知症は悪化してしまうこともわかったそうです。

これからも、学んだことをケアビクスに取り入れ、進化しながら参加してくださる皆さんにご提供していく所存です。どうぞ宜しくお願い致します。

 

 

 

 

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